Méditation Zen

 et Pleine conscience

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Qu’est-ce que la méditation ?
Est-ce une technique qu’on peut pratiquer ?
Est-ce un effort à faire ?
Est-ce quelque chose que le mental peut accomplir ?
Non.
Rien de ce que le mental peut faire ne peut être de la méditation
la méditation est au-delà du mental

La méditation n’est pas un accomplissement
Elle est déjà là, elle est votre nature.
Elle n’a pas à être atteinte; elle doit seulement être reconnue,
il faut seulement s’en souvenir.
Elle est là, qui vous attend,
il suffit de se tourner vers l’intérieur, et elle est accessible.
Vous la portez en vous de toute éternité.
La méditation est votre nature intrinsèque,
elle est vous, elle est votre être, elle n’a rien à voir avec vos actions.
Vous ne pouvez pas l’avoir et vous ne pouvez pas ne pas l’avoir.
Elle ne peut pas être possédée, ce n’est pas une chose.
Elle est vous. Elle est votre être.

Osho Rajneesh

  

Porter son attention intentionnellement
au moment présent, sans juger,
sur l’expérience qui se déploie moment après moment


La pleine conscience - Jon Kabat-Zinn

   

 

 

 

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